Proefles Pink Boxing

De bokshandschoenen zijn roze en over een blauw oog hoef je je geen zorgen te maken, boksen toegankelijk gemaakt voor iedereen. De boksles voor vrouwen heeft als doel je helemaal fit te krijgen, of houden, en dat is te merken. De uitdagende sportles onder leiding van Thomas stimuleert je het uiterste uit jezelf te halen. In tweetallen (regelmatig wissel je van tegenstander) oefen je de verschillende combinaties op elkaars handen: jab, cross, hook, uppercut. Dat betekent dat je ook bezig bent, wanneer je niet aan de beurt bent. Want incasseren is ook werken: de stoten goed opvangen, de juiste tegendruk geven en nadenken welke stoot je kunt verwachten.

Alle spiergroepen uitgedaagd

Boksen is dus niet alleen fysiek, maar ook mentaal intensief. Die combinatie blijkt voor de cursisten ideaal: ‘dan hoef je even aan niks anders te denken’. Naar mate de les vordert, worden de oefeningen uitdagender. Het prettige aan de les is dat je zelf kunt bepalen hoe intensief deze is. Thomas vraagt, ter afwisseling, een minuut lang een bepaalde combinatie te oefenen. Je kunt je helemaal uitleven, maar ook je eigen tempo aanhouden, dat maakt de les breed toegankelijk. Afsluitend volgt een circuittraining. Functionele krachttraining zonder gewichten, maar met attributen en je eigen lichaamsgewicht. In die laatste tien minuten worden alle spiergroepen nog even extra uitgedaagd met onder andere burpees, jumping jacks en squats, ook in eigen tempo. Moe maar voldaan kan de handdoek in de ring.